首页 > 知识 > 孕期保胎正文

33岁女子怀孕9个月仍坚持健身,科学“孕”动千万别盲目

2023-12-13 16:56:05·浏览孕期保胎

不少孕妇在怀孕期间也会坚持运动,最近一位33岁的女子健身视频在网上流传,不少网友发现该女子已经怀孕9个月,不禁担心起孕妇和宝宝的健康,而根据当事人称,和医生沟通过,……

  不少孕妇在怀孕期间也会坚持运动,最近一位33岁的女子健身视频在网上流传,不少网友发现该女子已经怀孕9个月,不禁担心起孕妇和宝宝的健康,而根据当事人称,和医生沟通过,并不会对胎儿造成影响,这也让不少网友觉得自己也可以。但需要注意的是,不同孕妇的身体情况不同,千万不要盲目跟风,以免影响到自身和胎儿健康。

12月6日,浙江杭州一位双胞胎孕妇分享一段健身视频,视频中该女子单手撑地,做着高难度瑜伽动作,并且还表示这只是健身前的热身动作,随后会进行重量训练。据了解,这位孕妇妈妈今年33岁,目前已经怀孕36周,在医生的建议下,她从第12周起到现在坚持每周健身3次,保持孕期良好的身心状态。

  33岁双胞胎孕妇孕晚期健身

  孕期科学运动的好处

  不少孕妇在怀孕期间都会被提醒不要剧烈运动,而近日一位双胞胎孕妇做高难度瑜伽动作的视频在网上流传,不仅宝宝没有影响,孕妇的状态也非常好,其实,科学的运动是不会影响到胎儿的,下面就来了解一下孕期科学运动的好处,包括:

  1. 增强孕妇身体抵抗力:怀孕期间适当运动,比如散步等可以促进身体的新陈代谢和血液循环,提高肺部活力,提高身体抵抗力;

  2. 改善身体乏力:因为孕激素的刺激,女性怀孕后通常会出现身体乏力等情况,而适当活动可以锻炼人体的肌肉组织,促进局部的精神代谢改善身体乏力;

  3. 促进分娩:适当活动可以增强孕妇腹部、腰背部、骨盆底肌肉的弹性,还可以锻炼骨盆关节,促使盆底肌的血液流量丰富和盆底肌的力量加强,有助于分娩时肌肉放松,减少产道阻力。

  孕期科学运动对胎儿发育有好处

  除了对孕妇有好处以外,对胎儿的生长发育也是有利的,能够增加血氧含量,利于胎儿系统的发育,促进宝宝身体健康生长。而且科学运动可以晃动羊水,促进羊水循环,刺激胎儿,有利于大脑发育。

  孕期运动的注意事项

  虽然孕妇运动对自身和胎儿都有一定的好处,但需要注意的是,不能盲目,尤其是高强度的运动,如果自身没有健身经验的话,最好是在专业人士的陪同下进行,以免错误运动,对自身和宝宝造成不好的影响,所以在运动前要先了解以下注意事项,比如:

  1. 选择适合孕妇的运动,不能太剧烈,幅度不能太大,舒缓、放松的动作最适合,可以适当的做几组简单的瑜伽动作;

  2. 有计划地运动,不要“心血来潮”,要在保证孕妇和胎儿安全的情况下,时间逐递增,可以保证安全性;

  3. 控制好时间,由于孕妇腹中有胎儿,行动过程中有所不便,而且没有多长时间就会感觉身体疲倦了,这时要适当休息;

  4. 运动环境要简单清净,建议选择安静的地方,不仅空气好,还可以欣赏风景,轻松地走一走,身心也可以舒畅;

  5. 选择正规的培训班,如果孕妇不方便自己运动,也可以选择正规培训班,不仅能保证孕妇的安全,同时还能够达到更好的锻炼效果。

  孕妇的运动环境要清净

  另外,孕妇运动的时间也要注意,孕早期一般是不建议运动的,因为这时会有各种不适症状,而且胚胎发育不稳定,容易导致流产,这位33岁的孕妇也是在12周之后才开始运动的,并且是和医生沟通之后,所以建议孕妇在运动前先咨询医生,根据自身情况决定是否要运动,千万不要盲目。

本文由喜孕帮整理发布,未经授权不得转载或引用,永久性地址:http://biaobaiji.com/index.php/yunqibaotai/9572.html
相关推荐
文章
问答
  • 哪些可能被男性拉低的试管婴儿成功率因素?
    哪些可能被男性拉低的试管婴儿成功率因素?

    在试管婴儿这条充满希望的道路上,有时我们会忽略一个事实:虽然女性承担着孕育生命的主要责任,但男性的健康状况和生育能力同样扮演着不可或缺的角色。

    2025-06-08·737人浏览
  • 聊聊试管婴儿基因筛查与移植~
    聊聊试管婴儿基因筛查与移植~

    好孕宝贝国际为广大疑难不孕不育患者提供从生殖咨询、诊疗、基因遗传...

    2025-06-08·601人浏览
  • 甲状腺功能对试管婴儿成功率有什么影响?
    甲状腺功能对试管婴儿成功率有什么影响?

    在做试管婴儿之前,医生都会要求宝妈们做甲状腺功能的检查,根据检查的结果来评估试管婴儿的可行性及初步预估成功率。而在检查过程中,有个必不可少的环节,即甲状腺功能筛查。甲状腺功能对试管婴儿助孕有什么影响呢?一起和好孕宝贝国际来看看。

    2025-03-18·566人浏览
  • 备孕期常吃这类食品直接影响您的好孕
    备孕期常吃这类食品直接影响您的好孕

    从卵子的成长到排出,从受精卵的结合到胚胎着床,以及胚胎安稳地扎根。都需要女性的身体保持一个健康稳定的状态。所以日常的饮食很重要。这些问题备孕女性都需要了解到。

    2025-03-18·837人浏览
  • 三代试管婴儿移植失败与胎停的有哪些 隐形杀手 ~
    三代试管婴儿移植失败与胎停的有哪些 隐形杀手 ~

    无论时自然妊娠还是试管婴儿手术,流产是最令人难以接受的结果。

    2025-03-04·562人浏览
  • 别犹豫了!赶紧试管生个娃 辅助生殖助孕~
    别犹豫了!赶紧试管生个娃 辅助生殖助孕~

    辅助生殖技术助孕,但是,如何鼓励“适龄”人群去生,并且健康、安全地生,我们觉得更加重要!

    2025-03-04·516人浏览
  • 结婚后一直怀不上,问题出在哪里?
    结婚后一直怀不上,问题出在哪里?

    年龄、社会环境、长期的代谢异常等,都有可能是我们一直不怀的原因,但是我们最常忽视的就是压力。压力包括很多种,比如温度的变化、环境的变化、突发的一些状况、情绪的刺激等等,其实都是压力。

    2025-02-26·853人浏览
  • 高效提高卵子质量的方法~
    高效提高卵子质量的方法~

    清理垃圾:提高卵子质量第一步实际上就是先把身体里的垃圾清理掉。

    2025-02-21·863人浏览
最新话题 更多
  • 试管婴儿预约挂号