我今年只有25岁，刚结婚不久现在处于备孕阶段，身体也没有出现任何不适，性生活规律，前两天去医院检查amh值2，刚刚在正常范围内，按理来说，25岁不应该是排卵期巅峰期吗？为什么……
我今年只有25岁，刚结婚不久现在处于备孕阶段，身体也没有出现任何不适，性生活规律，前两天去医院检查amh值2，刚刚在正常范围内，按理来说，25岁不应该是排卵期巅峰期吗？为什么我的amh值偏低？如果我想改善需要注意什么？
卵巢amh值低可以通过调整饮食以及生活习惯来进行改善，25岁在现代社会amh值低，出现卵巢早衰是非常普遍的现象。因为社会压力，精神状态、生活作息、遗传因素等都会影响体内amh值，只要不是遗传因素都可以通过调理生活习惯来改善。但35岁后amh将会断崖式下降，这个时候很难通过外在因素提高体内amh值。
amh低解决办法
amh值代表这卵巢卵子的数量不代表卵子的质量，amh值越高代表卵子得数量越高，适合怀孕的周期就越长，保持良好的心情，改正不良作息时间，就算不能提高amh值，也能提高卵子质量，从而达到怀孕的效果。常见的解决amh低的方法有：
1、饮食改善
在日常饮食中添加3000毫克的鱼油和300毫克的小麦胚芽油。研究表明，鱼油和小麦胚芽油的组合可以提高AMH含量并保持卵巢健康。另外减少摄入甜味和深加工食品。拒绝摄入高糖分，高卡路里和高饱和脂肪的食物，这样生殖系统将获取维生素和矿物质，而不用消化过度加工的食物。
避免食用油炸食品，甜的烘焙食品和甜点以及加工过的肉类，大量饮酒已被证明会降低生育能力。如果想怀孕，请尽可能限制饮酒和咖啡因的量。
2、养成良好的生活习惯
将体重指数（BMI）保持在健康在建康范围内。由于超重或超轻的女性可能会有不规则的周期和荷尔蒙失调，因此请保持运动以达到您的健康BMI。做一些减少压力的运动，比如瑜伽等。较高的压力与女性的AMH水平降低有关。要增加AMH水平，请尝试减轻压力。
3、药物调理
研究表明，补充DHEA的时间越长，AMH值就会越稳定，卵巢早衰的年轻女性的AMH水平增加幅度大于卵巢储备减少的老年女性。还有助于调节雄激素和雌激素分泌。但是体内的脱氢表雄酮水平太高可能会造成雄激素过多，对身体造成不必要的伤害，建议在医生的指导建议下服用，并且长期监测自己的激素水平，就能慢慢开始看到和感受到正面的效果。
总给起来，amh值低，要提高可以通过可以口服DHEA和辅酶Q10、维生素C、维生素E、阿司匹林等药物。也可以食用各种新鲜的蔬菜水果、各种坚果类的食物已经蛋黄等，因为这些食物中富含维生素C及维生素E等。还有就是要避免熬夜，注意休息，保持愉快的心情，采取健康的生活方式，不要接触有毒、有害物质，以免对卵巢功能造成影响。
