我怀孕已经2个月了，最近肚子会隐隐作痛，去医院检查后医生说我黄体酮缺失，需要及时补充。她给开的药我也吃了一段时间了，肚子也没有痛了，但是药也快吃完了，我觉得药物总……
我怀孕已经2个月了，最近肚子会隐隐作痛，去医院检查后医生说我黄体酮缺失，需要及时补充。她给开的药我也吃了一段时间了，肚子也没有痛了，但是药也快吃完了，我觉得药物总归是有副作用的，所以就想通过饮食调理来提高黄体酮。我记得有姐妹例举出来了12种，我没有找到具体的食物列表，最近我妈又买了很多海带回来，我就想说这12中富含黄体酮的食物中包括海带吗？
海带是富含黄体酮的12种食物之一，海带中的黄体酮是天然的，适量食用海带可以达到调节内分泌和卵巢的作用，促进体内孕激素的分泌。而除了海带外，富含黄体酮的12种食物还包含有黄豆、柿子饼、红薯、蜂蜜等。如果严重缺乏黄体酮的女性，在食用这些食物无效的情况下，可以选择在医生的指导下进行药物治疗。
黄体酮是由女性卵巢的黄体分泌出的，任何食物中都不含有黄体酮。只是一些食物中含有比较丰富的植物类黄酮，这种活性物质进入女性的体内后，具有平衡体内雌、孕激素水平的能力，可以使缺乏的孕酮水平有所升高，因此会有富含黄体酮的说法出现。下面是富含黄体酮的12中食物介绍：
1.海带：里面含有黄体酮、矿物质以及蛋白质，能补充身体所需要的微量元素，可以达到调节内分泌，卵巢作用，能够让身体维持健康；
2.黄豆：黄体酮含量也非常丰富，调理身体的效果不错，还能美容养颜；
3.鸡肉：含丰富蛋白质、维生素A、B群及菸碱酸等物质，行经期间补充食用，有益气补血的作用；
4.柠檬：柠檬中含有大量vc，柠檬酸，可以促进铁的吸收，促进血液循环，有利于提高卵巢功能，促进卵巢黄体分泌黄体激素；
5.竹笋：竹笋可给机体补充黄体酮，减少雌激素对乳腺的刺激；
6.鹌鹑蛋：鹌鹑蛋号称是天然黄体酮，它既能很好的补充女人气血、减缓痛经，还含有大量的黄体酮；
7.荷包蛋：可以帮助带走身体内的一些毒素，可以有效促进体内孕酮素的分泌，提高孕酮含量，让腹中胎儿的发育更好；
8.西红柿：西红柿中含有非常多的维生素，女性经常食用可以促进人体的肠胃蠕动，还可以帮助刺激体内激素的分泌，对于提高女性的孕酮素，有着非常好的促进作用；
9.豆制品：豆浆中含有大豆异黄酮，植物蛋白，多种维生素，微量元素，可以补充孕酮；
10.蜂王浆：对于女性来说多吃蜂王浆可以促进人体激素的分泌，因此可以延缓女性卵巢的衰老，平衡体内的雌激素和孕激素水平；
11.桑葚：女性体内黄体酮含量不足时，可以选择吃一些，因为桑葚富含黄体酮，可以很好地促进体内雌激素的分泌，还能提高皮肤新陈代谢的速度；
12.胡萝卜：体内黄体酮不足的女性来说，常吃一些胡萝卜，可以有效补充雌激素，滋养卵巢健康。
对于内分泌功能紊乱，孕酮水平不足的女性，在日常的饮食中可以多吃些含黄体酮较多的食物，用以补充植物类黄酮，平衡体内的雌孕激素水平。不过黄体酮严重缺乏的患者最好及时去医院检查，进行针对性治疗。
