有的妈妈生宝宝的时间在夏季，而国内自古却有做月子的风俗习惯，酷暑当头，妈妈们在这个季节坐月子要注意什么呢？1、不能捂月子现在还有很多坐月子的想法停留在门窗察闭……
有的妈妈生宝宝的时间在夏季，而国内自古却有做月子的风俗习惯，酷暑当头，妈妈们在这个季节坐月子要注意什么呢？
1、不能捂月子
现在还有很多坐月子的想法停留在门窗察闭、还要穿长衣长裤盖棉被捂月子，怕产妇受风见凉。在炎热的夏天这样是不可取的。室内要保持通风透气、温度适宜、湿度适中，必要时可使用空调或空气净化机，特别是夏季，潮湿闷热容易滋生细菌，不能闭塞门窗捂月子，还可能导致妈妈中暑。
2、护理好乳房
产后乳房容易出现堵塞感染导致乳腺炎，如果喂养不当，导致乳头皲裂，乳头疼痛不已。而且夏季温度高，如果乳房奶水没有及时排空，滞留乳房内，也容易滋生细菌。此时，护理好乳房尤为关键，保护好宝宝“口粮”供应处，宝宝才能不挨饿。
4、心情要愉悦
夏天天气阴晴交替频繁，易让人心烦意乱，产后活动范围减少，身体处于康复状态，往往会使产妇产生厌烦和抑郁情绪。坐月子的环境对于调节产妇的情绪至关重要。
5、月子膳食营养
夏天由于天热，人们胃口都较差，产妇肠胃比平日更为虚弱，因此要吃些清淡易消化又营养丰富的食物，根据体质不同相应定制的个性化饮食，在口味和营养上做到极致。
6、床上睡具
可用草席、褥子铺在身下面，容易捂出痱子。最好的方式是用草席，草席清凉但也很温和，千万不要用麻将席，容易受凉。
7、饮食清淡
少食油腻 刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复完全，饮食宜以清淡为主,忌生冷，少吃油腻食物。鱼或肉类食物，最好炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还具有催乳作用。
并且红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
8、注意保暖
穿长衣裤，虽然是夏天，产妇也要穿长衣长裤和袜子。因为产妇生孩子时各个关节都打开，很容易着凉。如果不注意保暖，容易留下月子病。
9、日常运动
产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。
天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。
