生完孩子之后，产妇的身体比较虚弱，而如何恢复产前的身体，主要是在生完孩子之后的护理了。而有的孕妈是在冬天生产孩子的，冬天时候坐月子比其他季节更难护理，若是一个不……
生完孩子之后，产妇的身体比较虚弱，而如何恢复产前的身体，主要是在生完孩子之后的护理了。而有的孕妈是在冬天生产孩子的，冬天时候坐月子比其他季节更难护理，若是一个不小心说不定就会被月子病找上门，那么冬季坐月子应该如何护理呢？
冬天坐月子，如果身体没有特殊情况，要在产后1-2周左右洗浴，在此之前可先做擦浴。由于气温较低，所以要注意防寒。浴室温度以25℃左右为宜，水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间以5-10分钟为宜。切忌接触较冷的水，以免引起腹痛或者日后出现月经不调、肌肉关节疼痛等不适。在进行洗浴的时候，要细心呵护会阴部。每次如厕后都要用温清水洗外阴，勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀，在医生指导下进行热敷；如果伤口红肿、发热，应请医生及时处理。
产妇和宝贝所在的房间，不光要保证合适的温度，还要保证充足的阳光，这样不仅会让产妇感到心情舒畅，并且也有利于观察宝贝的一些变化。但室内的盆花不宜过多。因为，在光照适度时，室内的绿色植物就像一个天然氧吧，而光照不足时植物则会吸入氧气，放出二氧化碳，不利于产妇和宝贝的健康。
要注意产妇的心理变化，以免患上产后抑郁。因为产妇由于身体内分泌的变化，以及心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其在冬季，天气寒冷、阳光不足，更容易发生产后抑郁症，表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞。产妇在产前应该多学习一些育儿知识以及如何恢复自身的知识，这样在产后便不会太过无聊。
每天要保证足够的睡眠，冬季是呼吸道感染的高发季节。刚刚分娩后的产妇，身体较为虚弱，所以一定要注意休息，避免太多的人进入产妇的房间，带来致病菌感染产妇和新生儿。可以礼貌地拒绝探视，为了产妇和宝贝的健康，相信会得到人们的理解和体谅。其实，产后探视不如产前聚会，这样对产妇和新生宝贝的健康都有好处，而且，不会打乱产妇的进餐、睡眠的规律。
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束腹，防止内脏下垂，改善产后出现的问题。
1.坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。蔬菜、水果也不可少。水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。妈妈体内钙的流失量较大，加上在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，可以采取产后补充一些高钙的孕产妇奶粉。
2.冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。
正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。
