孕早期吃什么肉好

　　孕早期是比较敏感的，是胎儿发育成型的关键时期，这个时候的胎儿非常的脆弱，孕妈对于营养的摄入也要相当注意，万一吃到什么不该吃的东西，导致意外流产的话，那就真的是欲哭无泪了。

　　在孕早期不要过于大鱼大肉，在孕初期孕妇的胃肠功能比较缓慢，均衡饮食就可以了，避免胎儿因为营养不足而发育缓慢。

　　那么孕早期应该吃什么肉比较好呢，下面和有喜网小编一起来了解下吧。

　　1、鸡肉

　　鸡肉中的蛋白质含量高，脂肪含量低，在怀孕期间多吃一些鸡肉非常有好处，不会长胖，还能让胎儿吸收比较多的营养。所以这个时期，孕妈可以选择多吃鸡肉，特别用鸡炖的汤，营养价值更高，孕妇多喝一些鸡汤好处多多。

　　2、牛肉

　　牛肉中含有大量的铁和锌元素，可以补充孕妈体内的铁、锌微量元素，这些元素能促进胎儿神经系统的发育，提高身体免疫能力，所以牛肉非常适合孕妇吃，营养价值高，就是价格可能贵了一些，但是为了孩子的健康可不能省，每个周来一点还是可以的。

　　小贴士：需要注意的是，牛肉的热量很高，吃多了很容易长胖，导致体型变形，所以摄入牛肉要注意适量。

　　3、鱼虾类

　　鱼虾中带有非常丰富的氨基酸，并且没有多余的脂肪，吃多了也不会发胖，是非常适合孕妇吃的。条件允许的话可以坚持长期喝鱼汤，不仅能给胎儿提供营养，对于自己的皮肤也是非常好的。常见的鲫鱼，鲤鱼，鳗鱼，墨鱼，青鱼等这些鱼都是非常适合孕早期吃的，在超市里面也经常有卖的，很方便取材。

　　4、羊肉

　　羊肉比起牛肉会更好一点，脂肪含量没有牛肉多，胆固醇含量也比牛肉低，相比猪肉羊肉肉质更细嫩，也利于胎儿生长发育，按照正常的饮食习惯吃，是没有任何问题的。

　　小贴士：不过羊肉膻味比较重，不容易去掉，有的孕妇不喜欢吃，小编提示最好不要挑食哦，能吃点就吃点。

　　温馨提示：

　　孕早期不要吃生冷的海鲜，如：田螺、生鱼片、生蚝、牛蛙之类，这些食物还有大量的细菌和奇生虫，早期孕妈免疫力低，对胎儿很不友好。另外还有就是螃蟹，最好一点也别碰，容易遭成孕妇流产。

　　孕早期不要吃猪肝和烤肉，猪肝有养血保健的作用，会打散子宫内的废血，导致滑胎；而烤肉更不行，烤肉里含有致癌物质，还可能有弓形虫，很容易导致胎儿异常发育。

　　好了以上就对“孕早期吃什么肉好”的介绍了，希望大家看了都知道孕早期吃什么肉了。再次强调哦，孕早期是胎儿关键时期，孕妈们千万不要挑食，各种食物都应该吃一点，均衡营养，百利而无一害。