产后抑郁症的原因是什么

　　现在产后抑郁症在越来越多的小姐姐身上体现出来了，还有的小姐姐是在没有生产前就在网上看见各种各样的关于产后抑郁的信息，由此以来就在自己的心里留下了暗示，有的时候还会想一想会不会发生在自己的身上。这种情况若是在产前一直持续，就会给自己留下强烈的暗示，最终让产后抑郁最终爆发。究竟产后抑郁症是因为什么原因引起的，我们一起来看看吧！

　　产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性?素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

　　典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

　　一般产后抑郁症会在产后6周内发生，但有的人是也可自行恢复，一般可在3～6个月自行恢复，严重的也可持续1到2年，对于严重的需要心理疏导，以及必要的药物治疗，首选自我心态认知调整和心理疏导，尽可能通过自救的方式加心理疏导，以及运动的干预，进行一个恢复的解救。那么产后抑郁症的原因是什么呢？

　　第一个原因：内分泌因素

　　在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；如果分娩后胎盘类固醇分泌，突然减少时，那么患者的情绪就会表现得很低落，呈现抑郁状态。

　　第二个原因：角色的转换，担心不能胜任

　　很多刚生育的新生妈妈，为什么孩子一生下来，就会哭得稀里哗啦，其实那不仅仅是感动怀胎十月，终于落地的喜悦，更多是，一个新的生命降临，自己却不知道如何去更好地照顾新生儿，那种角色突然的转变，在那一瞬间可能会爆发出来，哭过之后，又或者伤心一阵后，就会进入到一个漫长的担忧、纠结、恐惧、害怕当中，最为明显的是：“我能不能照顾孩子？我怕胜任不了，又或者自我期待过于太高，造成焦虑不安等等”。这一系列的问题萦绕在妈妈的心里，久而久之让自己心理崩溃，最终产后抑郁症找上门了。

　　第三个原因：遗传因素

　　性格过于懦弱，内向，自卑的女性，也是患上产后抑郁症的高危人员，这些女性天生对自我评价低，长期自卑，在面对新生儿的到来，充满着无助感，是加重抑郁情绪的导火索，如果这时又缺乏关心和理解，极其容易被现实角色的转变和自我放大问题，造成产后抑郁症的发生。

　　第四个原因：压力增大

　　对现代女性来说，怀孕生子已经不是生活的全部。有很多职业女性在生产完后，往往还要担心身材如何恢复，接下来自己的职业生涯如何开展，家庭的经济状况等等，同时照顾婴儿费心费力这也会给产妇带来巨大的心理压力。这些压力郁积于心，无法宣泄，就给了产后抑郁症一个可趁之机。

　　首先妈妈要享受亲子时光。新妈妈可以多向长辈或其他有经验的妈妈学习如何护理宝宝，掌握正确的喂养方法。母婴同室，时常与宝宝接触，营造一个和谐、温馨的环境，享受母子亲情，从而缓解紧张心理，满足新妈妈生理和心理的需求。

　　其次合理搭配饮食。新妈妈可以选择营养丰富而又清淡的食物，适当进食粗纤维食物，蔬菜、水果等。平时要多饮水，使尿量增加，要有意识排尿，以防发生尿潴留引起躯体不适，从而影响心情。

　　最后家人的关心与支持。家人尤其是丈夫要理解在孕期和分娩过程中对妻子的体贴关心与支持会减轻妻子的怀孕反应及分娩时的痛苦，充分估计到产褥期妻子可能潜在的心理问题，以便给予必要的关怀、引导，使妻子顺利度过产后这一段危机时间，避免产后抑郁症的发生。