不少孕妈在孕早期都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妈都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。孕妈应该保持心情……
不少孕妈在孕早期都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妈都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。孕妈应该保持心情愉悦，根据自己的口胃来选择食物，可以吃一些水果来调节一些胃口。
孕早期可以适量吃苹果。因为苹果富含多种矿物质、维生素等营养成分，有降低胆固醇，抗氧化，防癌抗癌等功效，中医认为苹果有生津、润肺；除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。孕妇吃苹果可以补充各种维生素的营养，提高免疫力，有利于胎儿的生长发育。
孕早期吃苹果的好处如下：
（1）缓解妊娠反应
怀孕早期，由于机体内雌、孕激素水平的变化，孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应。苹果中含有多种维生素每100克苹果中含有维生素B1 0.01毫克、维生素B2 0.01毫克，还有锌等微量元素，可以有效缓解孕吐。
（2）促进胃肠蠕动
苹果中含有膳食纤维，可以协助机体顺利排出废物，具有缓解便秘，通便的功效。孕期由于激素水平变化及活动减少，胃肠蠕动缓慢，容易引起便秘。孕妇吃苹果可以减少便秘。
柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得”。
孕早期可以适量吃樱桃，有几个好处：
（1）预防贫血
樱桃含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求。妊娠期妇女要供给胎儿营养物质，对铁的需要量也大大提高，孕妇孕期吃适量樱桃可以贫血。
（2）养颜驻容
樱桃富含花青素等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗自由基方面有重要作用，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。对于孕妇来说，樱桃可以平衡皮质分泌，延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
（3）祛风胜湿，杀虫
樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
以上几种水果就是在孕早期比较合适吃的，当然还有其他很多的水果都是很适合孕早期吃的，由于篇幅问题您还可以看看其他文章丰富一下知识，希望能帮到您。
