产后减肥的最佳时间

　　每个妈妈在生完孩子之后便想边带孩子边减肥，但同时又想着产后要恢复身材比较麻烦，而且对孩子也不好，所以一直在想与不想中徘徊，或者直接三天打鱼两天晒网式的减肥，所以效果不甚明显。其实呀小编觉得若是想要恢复产前身材，除了有想减肥的心思外，妈妈们还要科学的减肥以及还要做的产后减肥的最佳时间。那么我们就一起来看看产后减肥的最佳时间吧！

　　很多宝妈认为，想要瘦身就要等两年后，这个时候的宝宝已经断奶，自己的身体也已经恢复得差不多，即使减肥，也不会影响到宝宝的健康。但是两年后，如果宝妈的身材一直处于偏胖的状态，身体有了记忆，那么再想要减肥就会比较困难。有的妈妈觉得可以早一点，甚至在月子里就开始减肥，这样不仅损伤宝妈的身体，对宝宝的影响也特别大。

　　其实真正科学瘦身的时间是3个月以后，这个时候妈妈的身体各方面都已经逐步恢复，体内的残留毒素也基本清除。这时宝妈可以适当的做一些锻炼，比如做一些简单的瑜伽动作，但是切记时间上不能太长，逐步的增加时间。此外，锻炼的时候出汗比较多，宝妈最好穿着吸水性好且舒适的背心，这样活动起来也不用担心着凉。而且承托力比较好的内衣，还能防止活动中胸部晃动造成不适。

　　针灸减肥法：以中医辨证论治为指导，中医师通过掌握妈妈的个人体质，以调理体质和脾胃、内分泌功能为原则，在改善妈妈体质的基础上进行减肥。针灸减肥不止是减重，更重要的是减脂，即在控制体重的同时降低血糖、血脂等代谢性指标，减肥减脂而不伤脾胃，不伤身体，绿色健康地减肥。

　　穴位埋线减肥法：原理是用埋线针将蛋白线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用，起到长效针灸的作用，而且线在体内7-10天左右自然溶解吸收，无需取出。卢秉慧建议，时间相对紧张的妈妈可以采用这种方法，因为每次治疗耗时短，大概10-15分钟左右，每7-10天治疗一次即可，省时方便快捷。这种方法还能调节身体免疫力和内分泌功能。

　　电针减肥法：即在刺入人体穴位的毫针上，用电针机通以微量低频脉冲电流，以此来达到减肥的治疗效果。一般一周3次左右，每次30分钟左右。同时也可以根据妈妈的辩证和体质，结合艾灸、拔罐、耳针等。

　　产后减肥有哪些注意事项呢？首先想要瘦身也要循序渐进，一点一点减，因为肉不是一天长出来的。而且不能靠节食来减肥，不光影响自身的健康，如果是哺乳期，还会影响宝宝的发育。妈妈在8周后可以控制自己的饮食，不要吃太多热量高的食物，选择少食多餐，保证营养均衡，才是对宝妈和宝宝最好方式。

　　其次单纯的控制饮食并不能让宝妈很快的恢复到之前的身材。到了三个月以后，宝妈可以进行运动，每天能坚持半个小时到一小时，运动能让宝妈的线条更健美，同时也能得到改善体质。

　　然后也可以借助外部力量，做一些具有针对性的措施，比如戴着收腹带，不仅可以瘦肚子，还能防止器官下垂，帮助器官归位。而且很多宝妈产后都有腰疼的毛病，戴着收腹带还可以缓解腰疼。

　　最后妈妈一定要确保多食用水果，因为水果中丰富的维生素和其他营养物质会加速肠胃的蠕动，从而将多余的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的时间最好就是在饭前，因为饭前吃水果可以有效地控制自己的食量，不让自己暴饮暴食，这样就会减少热量在体内的囤积。

　　如果妈妈们想减肥成功的话，一定要把握住产后减肥的最佳时间哦，然后坚持下去，不要白白浪费这产后减肥的最佳时间了，不然的话产后减肥就会稍微有些难度了。