有句诗歌说“冬天已经来临，春天还会远吗”？而现在小编觉得秋天已经来临，冬天还会远吗？对于即将分娩的孕妈们来说，寒冷的冬天她们便要坐月子了，那么在冬天坐月子的注意事……
有句诗歌说“冬天已经来临，春天还会远吗”？而现在小编觉得秋天已经来临，冬天还会远吗？对于即将分娩的孕妈们来说，寒冷的冬天她们便要坐月子了，那么在冬天坐月子的注意事项有哪些呢？
1、坐月子的环境要温暖
冬季坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。
2、衣裤要宽松、舒适
冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
3、头发洗后立即擦干
肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。
4、被子要薄一点，床不要太软
外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。
1、坐月子其间不要吃寒凉食物。正常情况下，产妇应当少吃寒凉生冷食物，更不用说寒冷的冬天了，所以妈咪育婴君建议产妇坐月子其间一定多吃一些具有温补功效的食物，促进血气的恢复。同时需要注意的是饮食尽量要以清淡为主，不要吃过于咸的食物，不然容易导致产妇浮肿。
2、多补钙。刚刚经历一场分娩，产妇体内的钙会流失不少。那么如何补钙就是一个重要的课题。据研究发现，喂母乳的妈妈每天需要的钙摄入量是1200毫克，所以小编建议新妈妈一定要做好食补钙的各种补充哦。
（1）蔬果类月子食谱
蔬果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
（2）汤类月子食谱
炖汤类月子食谱营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤都是不错的选择，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
（3）粥类月子食谱
推荐小米粥，因其富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
在坐月子期间鞋子方面也要注意，选鞋子时首选保暖，因为在穿鞋方面最重要的就是保暖，因为病从寒中来，寒从足下生；第二不板脚，除此之外还要注意鞋子不能板脚。不板脚的概念就是鞋子要完全随着脚走，这就要求鞋底一定要软；第三吸汗。因为女人在月子期间经常出虚汗月子鞋一定要有非常好的吸汗的功能，不然汗水滞留在皮肤的表面也是很容易着凉的；第四密封性好，不能带风。
