产后修复有哪些项目

　　以前的妈妈们有的在生完孩子后会受到身材走样以及身体各项机能变弱的困扰，而如今有很多产后修复的项目，可以妈妈们进行自我选择自身需要的修复项目，但是对于产后项目不熟悉的妈妈来说，无从下手，于是想了解产后修复有哪些项目。

　　一、产后恢复运动

　　在旧观念中，准妈妈们生产完之后是需要“坐月子”的，在一个月到四十天之内要尽量躺着休息，不要有过多的运动。但是随着科技的发展，生活观念的变化，现在的人们认为生产之后越早的进行运动，身体会恢复得越快。

　　二、子宫恢复

　　?生产完之后，有些准妈妈在子宫自然恢复的过程中可能会出现很多问题，导致其复旧不良。我们可以用以下一些方法帮其快速恢复。

　　1、首先要注意阴部卫生，避免其他的炎症的发生;

　　2、用母乳喂养宝宝，因为孩子的吸吮次级会引起子宫收缩，以此促进其复原;

　　3、在产后应该及时排尿，不要让膀胱处于膨胀状态;

　　4、在“坐月子”期间应该避免长期卧床。当产妇疲劳消除后，在6-8小时之后可以坐起来。第二天应当下床活动，从而有利于身体的恢复。

　　三、肚子恢复

　　腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。

　　四、臀部恢复

　　产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。

　　导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致，产后臀部恢复主要有以下方式：

　　1、功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

　　2、及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

　　五、性生活恢复

　　一般来说，在产后一般是1个月到一个半月的时间应该禁止性生活。因为这段时间的阴道壁内粘膜较为脆弱，容易受伤，进行性生活可能会将细菌带人，导致炎症。同时，在禁止性生活时间之后进行性生活时也应该小心谨慎。但是在哺乳期过程中，哺乳期会消耗宝妈们大量的能力，所以性生活尽量不要过频。

　　了解了产后修复的项目的妈妈们，如果有需要，为了以后的健康着想，要去专业的机构做产后修复哦！