广州代怀公司孕中期是胎儿快速的生长期，对钙的需求量增加，日常的饮食已经完全不能满足对钙的需求了，因此这个时候就要选择含钙量高的钙片了。同时也要注意多晒太阳，吸收维生素D，促进其钙质的吸收（特别提醒：紫外线无法穿透玻璃，所以隔着玻璃晒太阳达不到效果）。
孕期应该怎样吃钙片？
1. 看钙含量
不管是钙片还是钙颗粒，通过药品说明书可以查到钙元素的含量。以某钙片为例，钙片主要成分是碳酸钙，其中钙元素是600mg，这就是该元素的含量。
2. 补维生素D3
维生素D能够促进钙的吸收，孕期建议每天补充400IU。
孕期钙应该怎样补效果最好？
1. 少量多次
补钙少量多次比一次大量补钙吸收的效果好。
2. 睡前吃
临睡前补充钙有镇静作用，有助于睡眠。注意，别跟奶制品一起吃。因为牛奶、酸奶中也有大量钙，一次性吃太多钙，每次吸收的钙含量有限，就可能导致肚子不舒服。
孕期补钙误区提醒
临床上说的孕期缺钙，是缺骨钙，所以不能说孕期去测微量元素检测出血钙低了，就认为是缺钙，血钙不低，就认为不缺钙，这是两个不同的概念。但是也有些孕妈因为下面的一些误区，所以不太愿意补钙。
误区一：导致胎儿头太硬
其实只要是胎儿发育成熟，头骨都是硬的。胎宝宝的颅骨并不是一块完整的骨头，骨与骨之间有缝隙，这样正是为了适应产道的挤压—所以有些宝宝出生后头部会变得略长，这是产道挤压的，几天后就会恢复成圆圆的毛毛头形状了。
误区二：导致胎盘钙化
胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一，与补钙并无直接的、明确的关系。别因为怕胎盘钙化，就抗拒补钙。
误区三：导致便秘
与补钙并没有相关性。孕期便秘需要通过改变膳食结构，多饮水，保持良好的排便习惯，必要时结合益生菌，乳果糖口服液等。广州代怀生子
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