试管婴儿资源服务平台正准备做试管婴儿的女性：营养均衡的饮食可帮助不孕不育夫妇怀上健康的宝宝，食物没有好坏之分，也没有不能吃的食物，关键在于平衡：
1、补充叶酸
叶酸能有效防止胎儿神经管畸形，有效预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等表体畸形等，促进宝宝大脑的正常发育。所以，妊娠前需多吃富含叶酸的食物：动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果等。
2、少量多餐，高蛋白，易消化，富含水分
对获卵数大于15个或雌激素水平较高，或可能出现卵巢过度刺激征的病人，饮食需少量多餐，多进食高蛋白，易消化，富含水分的饮食如：鱼、鸡蛋、纯牛奶、红豆汤、绿豆汤等；移植后病人因运动量减少，容易出现食欲下降、便秘等消化不良症状，饮食上宜选择容易消化及富含膳食纤维的食物，如芹菜、白菜、莲藕、山药等。
3、补铁
每个孕妇都或多或少会出现贫血的现象，而缺铁性贫血又是最常见的，长时间的贫血会造成胎盘供血不足，胎儿在腹中出现缺血缺氧情况的发生，胎儿在出生之后可能会有个子偏小，智力降低等情况的发生，重度贫血时，则会引起胎儿生长受限、胎儿窘迫、胎儿畸形，早产、死胎、孕妇出现缺铁性心脏病，建议多吃含铁丰富的食物：动物血和动物肝，每周吃1-2次、瘦的红肉（孕中、晚期每天多吃20-50g，约半个掌心到一个掌心大小的量）；每天额外喝500ml的牛奶。
4、深海鱼类及含碘丰富的海产食品
补充碘元素应该开始在怀孕前，一直到怀孕后的三个月。孕晚期可进食富含多不饱和脂肪酸的深海鱼类及含碘丰富的海产食品：每周2-3次、每次150g左右的低汞深海鱼肉，能够帮助胎儿宝宝获取足量的DHA，保障脑和视功能的发育；碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生的不良影响。每周宜进食1-2次的海带、紫菜、裙带菜等海产食品，可以为母婴提供足量的碘
准爸爸们怎么吃？
1、高蛋白
蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料，充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量。试管前男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含优质蛋白的食物，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸。
2、富含维生素的蔬果
果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。
3、膳食中选择锌硒含量较多的食物：
锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。所以，锌、硒被称为男人的生命之花、体内黄金。在试管前要多吃海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等富锌、富硒食物。广州代怀公司
