快速缓解中暑的6个方法是什么？夏天要如何预防中暑的发生？

　　中暑是炎热的夏季最容易出现的一种状况，尤其是身体比较虚弱的人，在太阳下长时间活动或者是在燥热环境内工作的话，是最容易发生中暑症状的，而出现中暑的症状后患者就会出现头晕、恶心、身体无力等等症状。建议患者一定要及时采取有效的方法进行调理，防止中暑症状更加严重。那么，快速缓解中暑的6个方法是什么？夏天要如何预防中暑的发生？

　　快速缓解中暑的6个方法是什么？

　　1、转移到阴凉通风的位置如果身体感觉出现了中暑的情况，那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置，然后平躺好，解开衣服的扣子，也可以是脱去衣服，这样能够帮助降温。如果你发现衣服已经被汗水湿透了，那么最好能够换上一件干燥的衣服。

　　2、为身体补充足够的水分如果中暑的患者还有一些意识的话，可以给患者喝一些冰凉的饮料，这样也可以缓解患者的症状的。除了需要给身体补充足够的水分，也应该在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水。另外，千万不能够着急的给患者补充大量的水分，否则很容易导致身体出现恶心想吐以及肚子痛等情况。

　　3、对身体降温我们应该给中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体。也可以用电风扇对患者进行吹风，这些方法都能够加速身体降温。如果是家里有条件的患者，也可以使用降温毯来给患者降温。不过需要注意的是，这种降温并不是说选择能够快速降低患者体温的方法，而是等到患者的体温已经能够在三十八摄氏度以下的时候，要立即停止降温的方法，避免对身体造成损伤。

　　4、做好紧急复苏工作有一些患者中暑的症状比较的严重，有可能出现昏厥或者是失去意识的情况。这个时候应该掐住患者的人中以及合谷穴等位置，帮助患者进行苏醒。中暑对于身体的危害是比较大的，也有一些患者出现呼吸停止的情况，这个时候就应该给患者进行人工呼吸了，然后及时的送往医院。

　　5、服用药物在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的，所以没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外，我们也可以根据情况的不同吃一些药物进行治疗。一般情况下，如果出现了中暑的情况，我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油，也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水，效果都非常的不错。

　　6、紧急送往医院治疗如果中暑的症状非常的严重，那么应该立即送患者到医院接受治疗。在搬运患者的过程中，一定要选择担架进行运输，不能够让患者自己走路，避免问题加重。在运往医院的时候，最好能够用冰袋或者是冷毛巾对患者的额头、胸口或者是胳肢窝等位置进行物理降温，这样能够很好的保护大脑以及心脏这些鞋重要身体器官。

　　夏天要如何预防中暑的发生？

　　1、做好防晒工作在夏天的时候，大家尽量避免在中午阳光最强烈的时候，去户外进行活动，如果人们有事情一定要出门的话，建议要带上遮阳伞，也可以涂抹一些防晒霜，当然带上充足的水是非常有必要的，如果在家里的话，也要准备一些防中暑的药品，比如藿香正气水十滴水、仁丹以及风油精等，以备不时之需。

　　2、天气炎热尽量减少外出尤其是一些老年人和儿童体质比较虚弱，往往是中暑的高发人群，所以这些人在天气炎热时尽量减少室外活动，但也要避免长时间呆在有空调的房间，因为冷热交替的环境是非常容易发生中暑现象的。

　　3、坚持身体锻炼在办公室上班的人们，往往能够享受到空调带来的凉爽，但是这类人也很容易出现中暑，如果离开空调房间，在室外呆的时间过长或者是出现停电的情况，就容易因为气温的突然变化，而导致身体不适应出现中暑症状，所以大家应该在平时坚持耐热锻炼，多到室外活动一下，以适应外面的天气与气温变化。

　　4、保证充足睡眠夏天的昼夜比较短，同时因为气温高导致机体的代谢速度比较快，非常容易发生疲劳和睡眠不足等问题，也会导致中暑的发生率增高，因此到了夏天应该保证每天睡足8小时，千万不能熬夜。此外，睡觉的时候也要注意不要对着风扇或空调直吹。

　　5、用凉水冲手腕这是一种非常有效的预防中暑的方法，在感觉天气炎热无法忍受时，可以每隔3小时用凉水冲洗一次手腕，每次应连续冲洗一分钟，因为手腕部位有动脉血管，用凉水冲洗可以降低血液温度，从而起到预防中暑的作用。

　　6、别等口渴再喝水一般来说，人体每天要摄入两升水，但如果出汗多时就要适当的增加，必要时可以补充一些淡盐水或含矿物质的水，还可以喝一些具有清热解毒、消暑解暑作用的茶或者水果。但喝水要采取少量多次的方法，不要一次饮用过多的水。

　　总结：在平时容易中暑的人，大多数是身体虚弱的原因，当然不注意及时补充水分也是重要原因。因此平时人们应该采取有效方法提高自己的身体素质，高温天气时应该注意多补充水分，或是随身携带一些防暑解暑药，比如藿香正气水。