女性哺乳期最常面临的问题就是奶量减少无法满足宝宝日常喝奶的需要，这种情况下如果不想给宝宝喝奶粉就必须追加奶水奶量，追奶的说法由此而来。宝宝出生以后获取生长……
女性哺乳期最常面临的问题就是奶量减少无法满足宝宝日常喝奶的需要，这种情况下如果不想给宝宝喝奶粉就必须追加奶水奶量，追奶的说法由此而来。宝宝出生以后获取生长营养的方式有两种，一是喝母乳、二是喝奶粉冲兑的奶水。其中母乳是绝大多数母亲会选择的喂养方式，但是有些会在喂养期间出现奶水量下降、奶水变稀等情况，如果不及时改善，宝宝就容易喝不饱从而出现生长变慢的情况。那么，2天追奶成功的方法有哪些？什么食物追奶最有效？
2天追奶成功的方法有哪些？
1、多排奶水追奶时要不断提醒大脑产奶，提醒方式是高频排奶，无论是给孩子喂奶，还是通过吸奶器吸奶，还是以上两种方法并用，都要保证每天八到十六次的排奶频率，这样有助于激发效果。
2、每一次都排空每次排奶越多越快，效果越好，如果喂完孩子，觉得孩子没有喝不干净，还有剩的，这种情况下可以用吸奶器吸奶，或者是通过双手进行排奶，让乳房内的乳汁充分排空，可以保证有更好的追奶效果。
3、增加接触也可以每天在合适的时间和宝宝玩皮肤接触游戏，玩法是让宝宝脱光衣服躺在自己身上，当然，宝妈自己也得脱衣服。这样做的目的是增强催乳素的分泌，催乳素分泌增多，自然就能保证多产奶。
4、小口喝水奶水不足想要追奶的话，最好保证每天喝水2L到4L左右，喝的时候应该要小口的喝，如果他们不能小口的喝，那么建议最好用吸管喝，而且喝的时候要注意水的温度控制，一般水温要控制在40到45摄氏度，可以增强奶量。
5、放下焦躁的心态身心越轻松快乐，奶水越多，压力是产奶的大敌，乳汁分泌与神经中枢密切相关，抑郁、过度紧张、焦虑、愤怒、恐慌等不良精神状态均可引起乳汁分泌锐减，所以让自己身心放松，保持精神愉悦才能有利于追奶。
什么食物追奶最有效？
1.猪蹄猪蹄中富含胶原蛋白、脂肪、维生素等营养物质，吃猪蹄一般能够为身体补充营养，提供热量，促进奶水分泌，所以一般情况下，吃猪蹄可以快速追奶。
2.鱼汤鱼汤富含蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，具有一定的催乳作用，还能够增强身体的抵抗力。所以一般情况下，吃鱼汤可以快速追奶。
3.大豆大豆含有异黄酮，异黄酮是一种类似雌激素的物质，吃大豆能够为身体补充雌激素，从而刺激乳汁分泌，所以一般情况下，吃大豆可以快速追奶。
4.鸽子汤在追奶时也可以适当喝一些鸽子汤，其中含有非常丰富脂肪，能有效增加乳汁数量和质量。
5.牛奶牛奶当中含有非常丰富蛋白质和微量元素，在喝了之后可以补充母体营养，同时还可以促进乳腺细胞分泌乳汁来增加乳汁量。
6.乌鸡汤乌鸡的营养价值比较高，在煲汤之后可以适量饮用，能有效达到追奶效果。
7.排骨汤排骨汤当中含有非常丰富脂肪和蛋白质等成分，在喝了之后也可以促进乳腺细胞分泌乳汁。
8.花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后追奶等病症。
9.丝瓜丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，追奶时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
10.茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和追奶功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的追奶作用。
总结：以上的这些食疗方法宝妈可以进行尝试，一般在2天内就会产生效果，宝妈们在食用以上追奶偏方的时候，不过需要注意的是，有的食物对自身并不一定有效果，所以建议先咨询你的主治医生，按个人体质来进行食用，不要自己做主。
