活血化瘀常吃10种食物水果有哪些？活血化瘀最有效的方法

　　活血化瘀是中医常用的一种治疗方法，因为人的血液在经脉中的运行顺畅，就不会产生血瘀的问题。如果因为种种病理因素的影响，比如气滞、推动无力，或者是跌打损伤，就会使血液停留在经脉当中，形成瘀血，瘀血是中医当中常见的一种病理表现。活血化瘀的目的就是使血液重新的正常运行，祛除瘀血，从而改善患者的临床症状。那么，活血化瘀常吃10种食物水果有哪些？活血化瘀最有效的方法。

　　活血化瘀常吃10种食物水果有哪些？

　　1、山楂山楂性微温味甘、酸，归属于胃经、肝经，具有消食化积、止泻止痢、行气散瘀的功效，有助于活血化瘀。

　　2、黑豆黑豆性平味甘，归属于脾经、肾经，具有活血利水、祛风解毒的功效，有助于活血化瘀。

　　3、黄豆黄豆性平味甘，归属于脾经、胃经、大肠经，具有健脾益气、润燥消水的功效，有助于活血化瘀。

　　4、红糖红糖性平味甘，归属于肝经、脾经，具有补中疏肝、止痛益气、调经和胃、健脾暖胃的功效，有助于活血化瘀。

　　5、洋葱洋葱性温微辛，归属于脾经、胃经、心经、肺经，具有理气和胃、清热化痰、温中通阳、发散风寒的功效，有助于活血化瘀。

　　6、黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

　　7、西红柿西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇；黄酮素有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

　　8、生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

　　9、桃子桃子有生津止渴、活血行气、润肠消积等功效，而且桃子性温，可以常吃。

　　10、葡萄葡萄能够益气补血、强筋骨、益肝肾，还有非常丰富的营养元素，气滞血瘀的一个重要原因是气血不畅，常吃葡萄能够帮助活血补气，有助健康。

　　活血化瘀最有效的方法

　　1、口服药物患者可遵医嘱口服具有行气止痛、活血化瘀之功效的药物进行治疗，临床上常用的药物有血府逐瘀胶囊、加味逍遥丸复方血栓通胶囊、七厘胶囊、龙血竭胶囊、三七粉等，但须在医师指导下服用等。

　　2、拔罐利用燃烧排出罐内的空气，造成负压，产生刺激，促使被拔部位的皮肤充血、淤血，从而起到活血化瘀的作用。

　　3、刮痧刮痧属于一种简单的活血化瘀方法，通过制定的刮痧器具和相应的手法，在体表反复刮动、摩擦，来促使皮肤出现红色粟粒状，将体内多余毒素、能量排出，达到活血化瘀的作用。

　　4、针灸运用捻转、提插等针刺手法，对特定的部位进行刺激，疏通经络，达到活血化瘀的目的。

　　5、日常调养临床上简单、有效的活血方式为运动，通过运动可以改善血液的高凝状态，促进血液循环和机体代谢。常见的运动方法有室内养生操、八段锦、动桩功、太极拳、长寿功等，可根据自身情况选择合适的运动项目，以助气血运为原则，但需要循序渐进、持之以恒才可以达到目的。

　　总结：人体气血之间关系密切，气行则血行，气滞则血凝，故在使用活血祛瘀药时，常配合理气药，以增强行血散瘀的作用。此外，由于形成瘀血症的原因颇多，需要选择适当的药物，并用适宜的配伍。