许多人都喜欢喝咖啡，特别是一些上班族，在上班时来一杯黑咖啡，可以让身体瞬间变得有活力，思路清晰，让工作变得更加有效率。一些人喝咖啡几乎到了无咖啡不欢的程度，每天要……
许多人都喜欢喝咖啡，特别是一些上班族，在上班时来一杯黑咖啡，可以让身体瞬间变得有活力，思路清晰，让工作变得更加有效率。一些人喝咖啡几乎到了无咖啡不欢的程度，每天要喝好几杯。那么，黑咖啡喝多了有什么坏处？喝黑咖啡有什么好处？
黑咖啡喝多了有什么坏处？
1、影响消化黑咖啡中含有大量的咖啡因，会刺激胃酸分泌，进而损伤胃黏膜，影响消化。长期喝黑咖啡会引起胃的不适症状，如反酸、胃疼、烧灼感等，对于患有胃炎患者会加重症状。
2、牙齿可能变黄黑咖啡中含有一种物质叫做单宁酸，这种物质是深棕色的，如果长期、大量的饮用咖啡，单宁酸可作用于牙齿，并渗入牙齿中，导致牙齿变黄。
3、中枢神经过度兴奋一些患者对咖啡因过敏，如果长期饮用黑咖啡会导致中枢神经兴奋，出现心慌、心动过速、睡眠障碍、神经衰弱、健忘、精神不集中等症状。
4、诱发骨质疏松黑咖啡可以促进利尿和降低尿酸，但长期且大量喝黑咖啡，可能会影响骨骼代谢，还会导致骨钙流失过多，从而导致患者出现骨质疏松等疾病。
5、出现高血压黑咖啡中的咖啡因可能会阻碍帮助动脉扩张的荷尔蒙分泌，同时还会促进体内分泌肾上腺素。因此，喝黑咖啡之后会造成短暂的血压上升，长期喝黑咖啡可能会出现高血压等疾病。若高血压患者长期喝黑咖啡，可能会导致疾病加重。
6、诱发心血管疾病黑咖啡中的主要成分是咖啡因，咖啡因在进入人体的肠道之后，容易被吸收和溶解，通过血液流入身体的各个部位。但如果摄入的咖啡过多，流入身体的量太大，可引起血压升高、心跳加快，甚至引起心血管疾病的发生。
7、引起肠胃疾病如果摄入了过量的咖啡，可刺激胃酸分泌过多，损害到胃粘膜。久而久之，可引起胃溃疡等肠胃疾病。特别是一些人喜欢在空腹时喝咖啡，就更容易伤及肠胃健康了。
喝黑咖啡有什么好处？
1、补充营养黑咖啡主要含有咖啡因、蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、粗纤维、咖啡碱、鞣酸和维生素等营养成分。其中含量较高的是咖啡因，每100g黑咖啡含咖啡因0.4-1g。
2、缓解疲劳黑咖啡味苦，且含有咖啡因，有刺激中枢神经的功能，适量饮用后可使人暂时缓解疲劳，振奋精神。
3、开胃助食黑咖啡所含的咖啡因可刺激交感神经，引起胃肠分泌胃酸，从而促进消化。还可以促进代谢机能，帮助排便，从而在一定程度上起到开胃助食的效果。
4、利尿咖啡因可促进肾脏机能排出体内多余的钠离子，提高排尿量，达到利尿的目的，同时也有助于减轻腹胀、水肿等症状，对减重瘦身有帮助。
5、其他黑咖啡中的咖啡因能够促进肝糖原分解、升高血糖，适量饮用还有助于让精力充沛，对醒酒、解酒也有一定帮助。
总结：长期饮用黑咖啡还可能会导致出现骨质疏松、血管硬化。因此，不建议长时间饮用黑咖啡，日常生活应注意营养平衡，保持良好的生活和饮食习惯。建议在日常中多吃富含维生素和膳食纤维的食物，避免进食较多辛辣刺激性食物，多喝水促进新陈代谢，注意保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，多进行户外运动来增强自身的免疫力。
