脚后跟疼痛警惕的三种病是什么？脚后跟疼要怎么缓解？

　　身体保持健康并不会出现脚后跟疼痛表现，如果莫名的出现了脚后跟疼痛现象，应该了解原因。因为脚后跟疼痛跟某些疾病是有关系的，如果没有局部的外伤、破皮流血等情况而莫名感觉到脚后跟疼痛，很有可能就是某些疾病发出信号。如果置之不理，没有采取改善措施，局部的疼痛感会越来越明显。那么，脚后跟疼痛警惕的三种病是什么？脚后跟疼要怎么缓解？

　　脚后跟疼痛警惕的三种病是什么？

　　1、骨质增生如果莫名的感觉到了脚后跟疼痛，需要重视起来。因为脚后跟经常疼痛这种现象存在，不排除是骨质增生症引起。很多人出现了骨质增生症，在影响之后局部骨刺对肌肉造成了刺激，可能就会产生明显的疼痛感，在走路过程中主要的表现就是脚后跟容易疼痛。如果是该疾病引发的不良症状应该及时改善，通过合理的方式控制脚后跟骨质增生症。这样骨刺带来的刺激影响减轻，自然可以防止局部总是产生明显的疼痛感。

　　2、骨膜炎脚后跟莫名疼痛，这种情况发生要警惕。因为，脚后跟长期疼痛有可能会出现骨膜炎。骨膜炎也是导致患者脚后跟疼痛的原因，因为脚后跟磨损的情况会比较明显，长时间肌肉的撕拉会导致骨膜发炎。在发炎的情况下容易疼痛，连续运动之后这种情况会越发明显。因此出现了脚后跟疼痛现象，需要了解是否跟骨膜炎有关。如果是该疾病正处于发展过程中，应该积极应对，及时改善，这样才能防止骨膜炎持续加重。

　　3、痛风脚后跟出现了疼痛感，还有可能是痛风发出的信号。痛风属于较为常见的疾病，该疾病发展过程中患者体内尿酸浓度升高。尿酸水平的升高也会导致关节骨骼产生疼痛感，很多人就是在该疾病影响下才导致脚后跟总是疼痛的。当病人有这种情况发生，说明局部堆积的尿酸盐过多，应该通过合理的方式促进尿酸排泄。这样局部受到的刺激减小，疼痛感才会减轻，防止痛风继续加重。

　　脚后跟疼要怎么缓解？

　　1、适当休息脚后跟出现疼痛大多是身体疲劳的一种体现，所以在这种情况下大家就要适当的让自己的脚歇一歇，不要长时间的站立，也不要长期行走。在运动期间可以适当的进行休息，能够缓解身体的疲劳，从而来改善疼痛的症状。

　　2、选择合适的鞋子俗话说鞋子合不合脚，只有穿上才知道。出现脚后跟疼痛的现象以后大家一定不要穿平底鞋或者帆布鞋，尽量穿着舒适的运动鞋，或者也可以穿一双坡跟鞋，这样可以让脚后跟的肌肉得到放松。

　　3、及时冷敷如果是因为运动损伤导致了脚后跟疼痛，大家应该采取冷敷的方式来减少炎症的产生，这样就可以减轻疼痛的症状。

　　4、进行脚底蹬踏运动在脚后跟疼痛的情况下，大家可以经常做脚底蹬踏运动，能够减轻局部的炎症，而且还可以加强脚底的抗劳损功能。

　　5、服用药物如果疼痛的症状特别严重，大家就可以在医生的指导下服用一些消炎镇痛药物，比较常见的药物包括芬必得，塞来西布等。

　　6、按摩患者可以进行自我按摩，即对足部进行自我拉伸。患者也可以进行按摩球或按摩棒治疗，使足底筋膜软组织得到彻底放松，缓解局部的炎症反应，从而缓解症状；

　　7、有创治疗主要适用于其它治疗方法无效的患者，如对局部的疼痛部位进行封闭治疗，或者采取中医的小针刀治疗，对局部紧张的筋膜进行彻底松解。

　　总结：出现脚后跟疼痛的现象后大家一定要引起重视，如果调理不当就有可能影响正常的站立和行走，甚至还有可能困扰到正常的生活和工作。所以大家一定要让自己保证充足的休息时间，平时可以适当进行一些锻炼来加以改善，如果症状比较严重就要及时就医治疗。