水是生命之源，无论是我们人或者动物植物，都需要水才能生存，可以一天不吃饭，但是不能不喝水。每天我们人体最少要保证八杯水，才能满足身体的需求量。但是有些小伙伴们就……
水是生命之源，无论是我们人或者动物植物，都需要水才能生存，可以一天不吃饭，但是不能不喝水。每天我们人体最少要保证八杯水，才能满足身体的需求量。但是有些小伙伴们就是不爱喝水，殊不知这样多我们身体的伤害是非常大的。那么，不爱喝水对身体有哪些危害？多喝水对身体的好处有哪些？
不爱喝水对身体有哪些危害？
1、造成皮肤干燥缺水，容易产生皱纹我们人体缺水了，最先反应到的就是我们的皮肤上面，尤其是女性，如果不爱喝水的话，容易加快衰老速度，产生细纹干纹。
2、排便困难，引发便秘如果喝水过少的话，我们的肠道就会变的非常的干燥，吃进肚子里面的食物消化后变得过硬，会造成大便干结。从而引发排便不顺畅，困难，长此以往下去非常容易发生便秘。而且肠道里面的废物垃圾得不到及时的排出，毒素会越积越多。
3、引发口臭问题如果每天喝水量少，就会造成嘴里面的唾液分泌少。导致嘴里面发干，有非常难闻的异味，甚至会引起口腔方面的疾病。
4、容易发胖如果一天也用水过手，就会吃入更多的食物来填满胃部，从而摄入更多的热量引发肥胖。所以每天我们在吃饭前一个小时左右喝一杯水是很利于减肥和身体排毒的。
5、伤害肾脏如果饮用水过少，就会发现小便会非常的发黄。这是我们肾脏排毒的危险信号，身体大量的缺水会导致肾脏的工作压力，使更多的毒素堆积，不能很好的排出体外。
6、对肝脏有损伤喝水少，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛，最终导致肝脏病变。
7、毛发干枯不喝水还会引起毛发干损和枯燥，而且睫毛和眉毛也会出现脱落的现象。而头发会很干枯，也不可以烫发和染色，因为这样做都会使头发容易断裂，而且摸起来手感也不好。
8、引起脾虚不喝水也会出现脾虚的现象，这样人会出现吃东西不消化的情况。而且脾虚之后人的嘴唇会变得很白，而且会起皮，让人看上去很憔悴，也很疲惫。
人体一天喝多少水最合适？
人一天正常大约要喝1500毫升的水，但因个人体质不同、生活环境不同，饮水量因人而异，不能统一固定标准。
1、体质不同一般正常人一天的排尿量大约在1500毫升，所以需要摄入1500毫升的水分保持体内正常的代谢循环，因患者每天饮食中也会含有水分，所以每天喝水量略微不足1500毫升影响也不大，如果患者每天运动量比较大、出汗比较多，体内代谢循环快，需要在1500毫升的基础上适当的增加饮水量，部分患者有肾功能不全、心功能不全等疾病，排尿异常，会出现水肿的症状，患者应当适当的减少饮水量。
2、生活环境不同因患者生活的环境不同，所以体内水分代谢循环不同，需要摄入的水量也有差异，例如夏天出汗较多，体内水分循环较快，或者患者所处环境比较干燥等，都需要在1500毫升的基础上适当增加饮水量。
多喝水对身体的好处有哪些？
1、促进身体新陈代谢多喝水可以补充身体需要的水分，水分在人体中充当的角色是运输养料以及代谢废物，还参与许多代谢反应。因此，每天多喝水有利于细胞新陈代谢，能促进机体的新陈代谢反应，维持细胞正常的形态。
2、补充皮肤水分多喝水，往往还能够补充皮肤需要的水分，有助于改善因缺水所引起的皮肤干燥以及瘙痒等症状，还可以使皮肤滋润。
3、帮助身体排毒水是一种可以帮助输送代谢废物的液体，多喝水可以促进肝脏排毒，促进肾脏排泄，帮助排出体内新陈代谢产生的废物，避免尿路结石。
4、平衡血液多喝水可以有效改善血液循环，降低血液黏度，平衡血液pH值；因此，平时多喝水，尤其是晚上睡觉前和早上起床后。睡眠中能有效预防心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。此外，多喝水还可以帮助身体燃烧脂肪。平时多喝水，也能起到一定的减肥作用。
5、保护血管饮用水可以稀释血液，防止血液黏度，防止血栓形成。此外，饮用水还可以防止眼睛干燥，避免视力迅速下降，并有利于消化道、血液和泌尿系统。因此，在平时多喝水，以防止某些疾病的发生。同时，也应该调整工作日程，不要熬夜。饮用水还可以提高人类免疫系统的活力，并在对抗细菌入侵方面发挥作用。
4、平衡体温夏天，人们的毛孔是开放的。体内水分排出体外后，可有效降低体温。在冬天，当温度相对较低时，毛孔会收缩，体内水分蒸发较少。这样可以维持体温，保证正常的生理活动。
总结：水是身体不可缺少的物质，一旦缺失，轻则就是器官受损，重则会影响到生命，因此要注意补水，每天保证充足的饮水量，2000毫升就可以了，不要喝太多或者是过少，注意喝水的时间以及种类。
