其实直到现在，我也没有完全搞清楚自己为什么会有多囊卵巢综合症。而且我没有怀孕过，但是我的输卵管有问题。经过一段时间的了解，我意识到多囊病与我的生活方式、饮食……
其实直到现在，我也没有完全搞清楚自己为什么会有多囊卵巢综合症。而且我没有怀孕过，但是我的输卵管有问题。经过一段时间的了解，我意识到多囊病与我的生活方式、饮食、作息时间等密切相关。我是从备孕才认真对待自己的身体，才意识到问题的严重性，所以认真吃饭成了我生活中最重要的事情。
如果你和我一样属于胖多囊，也面临生育困难的问题，请积极运动减肥，认真饮食。因为多囊不仅影响女性怀孕，还会导致流产。在查阅了大量资料和与医生深入交流后，我知道了减肥和控制体重的重要性，包括孕期的体重控制。怀孕只是开始，顺利分娩才是最终目的。
因为我有多囊，体重最重时飙升到了159斤。头发爱出油，皮肤也有痘痘，没有自信。当然，对我打击最大的是怀孕这件事。和医生沟通后，我下定决心减肥（不要相信任何减肥产品，减肥的唯一方法就是“闭上嘴，迈开腿”）。
我拒绝了所有的外卖食物，控制糖分（有多囊一定要少吃甜食），多吃时令蔬菜。高蛋白食物（鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡胸肉）主食改为了粗粮（荞麦、全麦面包、红薯、玉米、紫薯等。），碳水化合物放在了早午餐里。晚餐选择低糖水果（苹果、火龙果、西红柿、黄瓜、猕猴桃）。除了注意食材的选择，少吃真的很重要。不管吃多了什么都会长肉。
另外，豆浆尤其是黑豆浆，对多囊人非常友好，可以促进卵泡发育，补充雌激素，对子宫内膜也非常好。我整个促排卵期间子宫内膜很好，我觉得跟喝了半年豆浆有关系。最开始我是自己打豆浆，黄豆，黑豆，大枣，花生进行混合打。
后来老公不爱喝豆浆，只好自己喝，而且每次清理破壁机都很麻烦。经过比较，我选择了适合我的且能够直接冲的黑豆奶粉，几乎每天都喝。如果和我有同样烦恼的姐妹可以试试。
我在瘦到了128斤时开始做的试管婴儿，选择的是银川市妇幼保健院。促排卵前期没遇到什么问题，整个过程比较顺利。我觉得这和饮食有很大的关系。如果和我有同样烦恼的姐妹真的可以试试。
以上只是我个人的经验分享。克服多囊或者控制体重是非常困难的。你需要下定决心，坚持下去，才能看到改变。身边很多朋友会问我是怎么瘦下来的（虽然还不是很瘦）。我会一直说：只要你想改变，你就能做到。我的食疗经验是慢，但一定有效，一定要坚持。
