女性在分娩期间最容易出现身体问题,许多孕妇在分娩期间说牙齿松动,那这到底是怎么回事呢？怎么解决？月子期间牙齿松动怎么办？1、补钙坐月子牙齿松动主要是由于产妇饮……
女性在分娩期间最容易出现身体问题,许多孕妇在分娩期间说牙齿松动,那这到底是怎么回事呢？怎么解决？
月子期间牙齿松动怎么办？
1、补钙
坐月子牙齿松动主要是由于产妇饮食营养不足,饮食中钙摄入不足,缺钙导致牙齿松动和脱落,建议多吃含钙食物,牛奶、虾皮、海带、发菜、骨汤、牛奶、大豆、豆制品、芝麻酱等,也可以吃一些钙片,满足自己的需要,还能保证母乳的营养..
2、多晒太阳
多吃含钙食物,多晒太阳,还需要补充维生素D,体内有足够的维生素D，以确保钙的正常吸收,可防止牙齿松动和体外缺钙。维生素D也可以在医生的指导下服用.
3、多做磕齿
坐月子的新妈咪可以经常做一些磕牙运动,能改善牙周血液循环,达到强牙的效果。
具体做法:轻闭嘴唇,敲击上下门牙9次,然后敲击左上下牙、右上下牙、上下门牙9次。
4、保持口腔卫生
保持口腔卫生是预防牙齿松动的关键,人们有月子不能刷牙的习惯,其实这个月只需要用温水刷牙,完全允许,若月内不注意口腔卫生,很容易引起细菌感染,食物残残留的食物残渣很容易导致龋齿和牙周病,牙齿松动,如果产后牙齿松动，应保持口腔清洁,避免牙周炎。
5、医院治疗
若牙齿严重松动,影响进食,如果产后牙周炎引起的牙齿松动，可能要去医院治疗,治疗治疗后即可恢复,一般牙周炎症状消除后,随着炎症的恢复，患牙会逐渐稳定,若牙周炎严重者,可能需要拔除患牙。
贴心提示
为了新妈妈的健康,预防牙病的发生,新妈妈坐月子期间,不仅要早晚用温水刷牙,餐后漱口,还可以使用一些清洁消毒效果好的漱口水。
月子期间可以刷牙吗？
实际上,坐月子期间,产后第二天刷牙是非常必要的,只要身体不是很虚弱,都应该开始刷牙.因为产妇坐月子期间,尽可能恢复和催乳,总是吃大量的高糖蛋白饮食,大量食物残留在口腔和牙齿之间会发酵成酸性物质,增加牙周炎和口腔炎的发病率。
孕妇分娩后,体内钙的流失,使牙齿表面脱矿,牙龈易出血,牙齿更容易受损,这也是"生一个娃,掉一颗牙"老话流传的原因之一。因此，产妇刷牙是必要的
每天早晚都要照常刷牙,饭后漱口。牙刷要用软毛刷头,用温水刷牙。如果你吃宵夜,晚饭后刷牙。
1、介绍保护牙齿的饮食
适量饮用红糖水,补铁利尿红糖铁含量高,还含有多种微量元素和矿物质,能促进恶露排出,但是,喝太多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此，饮用时间不宜过长,最多不超过10天。
2.慢慢从流食到正常饮食。
产后,恢复消化系统的功能需要一段时间,因此,产后几天，你可以选择一些容易消化的食物。它可以从粥和面条过渡到粥,然后吃米饭和面食。
3、少食多餐,不要贪吃。因为新妈妈大部分时间都躺在床上,因此,不要每顿饭吃太多,饿了再吃。
最好以天然食品为主,目前不要吃太多营养,市场上有很多保健食品,有些人认为怀孕和分娩的过程会伤害女性的活力,多吃保健品补一补是不对的,天然绿色食然绿色食品为主,尽量少吃或不使用合成补充剂。你也可以选择吃一些母亲奶粉、各种维生素或钙片，专门为孕妇设计,因为坐月子的妈妈,特别是母乳喂养的母亲需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
4.多喝温开水,避免冷饮。饮料和酒精饮料不适合新妈妈,多喝温开水,补充出汗时体内流失的大量水分。不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或吃很多冷饮
5.避免辛辣食物，容易胀气。产后便秘,丰富饮食，多吃富含植物纤维的蔬菜和水果。
不要为了恢复身材,控制饮食摄入。对于坐月子的妈妈,尤其是母乳喂养的母亲,要保证足够的热量摄入,母乳喂养的母亲每天比正常女性多摄入700卡路里,因此，在此期间，我们不能通过节食来减肥
6.保证补钙补铁的食物摄入量。新妈妈在怀孕和分娩过程中会失去大量的钙和铁,确保每天从食物中摄入足够的钙和铁,每日钙的摄入量应不少于1.1克,铁是20毫克。富含钙的食物包括骨汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物包括真菌、动物内脏等。
产后两周内避免大鱼大肉,鱼、肉可以煮成汤吃,两周后吃肉。不够油腻的汤也要慎用。
7.如果你担心冷，你可以把水果榨成果汁喝。不要吃生冷的食物。蔬菜可以烫或炒,果汁可以挤压成果汁,将果汁杯放入热水中5-喝酒前10分钟。或者把水果煮成果茶。
