26岁姑娘62岁卵巢，卵巢早衰这些悄悄话要对你讲

　　在我们这个圈子，只要有卵，胎停也不算最糟糕的事情，可是如果出现卵巢早衰，再高明的医生恐怕都回天乏力。

　　所以，保护好我们的卵巢，是我们最应该坚持的基础工作，今天就这个问题，我有几点感悟想跟大家聊一聊。

　　01卵巢早衰多早算早呢?

　　很多人对卵巢早衰这个定义存在误解，觉得卵巢功能下降了就可能是早衰了，比如35岁，出现了一定程度的卵巢功能下降，这并不是早衰，40岁出现卵巢功能大幅衰退也是必然的过程。

　　所以，卵巢早衰指的是，40岁之前出现卵巢功能减退， 月经异常(闭经、月经稀发或频发)、促性腺激素水平升高(FSH>25 U/L)、雌激素水平波动性下降，这样一个病理过程。

　　对于这个病理过程，医学专家赋予它一个名称：早发性卵巢功能不全(POI)。

　　如果这个功能不全进展到末期，出现闭经，促性腺激素水平升高(FSH>40U/L)和雌激素水平下降，并伴有不同程度的围绝经期症状，叫做卵巢早衰。

　　02哪个指标代表卵巢真"衰"了?

　　看了前面的定义，我们知道要测激素六项：

　　如果卵泡刺激素FSH升高>25 U/L就要警惕卵巢储备功能的下降，FSH>40 U/L就表明卵巢进入了"退休"年龄。

　　可是单独这个检查还不严谨，针对卵巢功能，还有一个检查更准确，可以和激素六项相对照：

　　抗缪勒试管激素(AMH)：如AMH<1.1ng/ml提示卵巢功能减退。

　　除了血液检查，针对想要宝宝的姐妹，不亲眼看一看怎么也不会踏实，所以超声检查窦卵泡数量也是辅助检查的一种：

　　经期阴道生殖超声检查评估卵巢体积和窦卵泡计数(AFC)，卵巢功能下降的患者卵巢体积较小或找不到，或无窦卵泡生成或数目不足。

　　AFC仅有<5~7个窦卵泡，甚至更少至2~3个，就表明卵巢储备功能已明显下降。

　　03卵巢早衰从成因看预防

　　1、不可控的遗传因素

　　遗传因素大概占到四分之一到五分之一，包括染色体异常和基因变异。

　　染色体异常这部分姐妹一般家族有遗传史，只能早结婚早怀孕，没有其他的办法，如果有家族史，请一定想清楚在合适的年龄做合适的事情。

　　如果是基因变异，到你这代突然这样了，没办法，如果你还结婚晚，生孩子晚，只能认命了。

　　2、免疫性因素

　　虽然医学上对到底是卵巢早衰导致了免疫紊乱，还是免疫紊乱导致了卵巢早衰有争议，但是如果你确诊过免疫问题，你就千万要注意早点要宝宝，谨防卵巢早衰最后想要也没机会了。

　　对于我们这个圈子的姐妹，如果你有免疫性胎停的经历，也一定要注意这一点，免疫紊乱攻击胚胎，同样也不会放过卵巢。

　　约10%-55%的卵巢早衰患者伴有自身免疫性疾病，甲状腺功能减退是最常见的与卵巢早衰相关的自身免疫性疾病(25-60%)。

　　所以，请姐妹们对号入座，对免疫系统问题的姐妹，早点用药干预，也是预防卵巢早衰的重要步骤，此外你能早点怀孕就早点，千万别用调理的理由耽误大好的卵巢"青春年华"。

　　3、医源性因素

　　如果没有特别必要，请千万别动卵巢!如果没有特别必要，请千万别动卵巢!如果没有特别必要，请千万别动卵巢!重要的事情说三遍!!!

　　一般多囊卵巢有时候会给卵巢打孔，巧克力囊肿会有囊肿剥离，此外还有一些恶性肿瘤的手术、放疗、化疗等。

　　对生命有了威胁，肯定以生存为第一要务，其他的卵巢问题能不手术尽量不要手术，这是卵巢早衰当中能主动预防的第一步。

　　4、其他因素

　　不良的环境因素、不良生活方式(包括不良嗜好)也可能影响卵巢功能。

　　环境因素不是一个人能改变的，可是不良的生活方式是我们自己就可以改善的。

　　但是通过这个能把病程控制到什么程度很难说，但是养成一个良好的生活习惯对我们自身也是受益很大的，所以还是建议姐妹们要健康生活。

　　04保养卵巢正当时

　　除了防止卵巢"受伤"，日常保养对卵巢也很重要，汽车开到一定里程还要保养呢，更别说担当生儿育女任务的卵巢了。

　　但是，此保养，非彼"保养"

　　相信很多人即便没去过，也看到过美容院发的卵巢保养的广告，这里可以肯定告诉你，完全不靠谱!

　　美容院一般采用"精油按摩、药物按摩"保养卵巢，卵巢藏在耻骨联合后下方双侧髂窝区的位置，它有坚硬的盆骨作为保护，可以防止突发事件伤到卵巢。

　　正常大小的卵巢几乎是摸不到的，即便是临床上常规的妇科查体，也很难触碰到卵巢，更何况精油或药物按摩呢?

　　正确保养卵巢，我们应该这样做：

　　适龄生育，母乳喂养

　　由于孕期不会排卵，哺乳也会让排卵受到抑制，对保养卵巢有一定的好处。

　　戒烟限酒，均衡饮食

　　烟草中的多环芳烃对女性卵巢滤泡可能有毒害作用，经常吸烟的女性会比正常女性提前1~2年绝经。酒精也可能引起卵巢组织改变，影响卵巢功能。

　　过度节食减肥、膳食不均衡等易造成营养不良、免疫力下降、内分泌紊乱，不利于卵巢健康。

　　充足睡眠，改善心情

　　熬夜会影响雌激素的合成与分泌，进而影响卵巢功能。长期压力过大、焦虑、忧郁等不良情绪会影响下丘脑和垂体的功能，阻碍激素分泌，抑制卵巢排卵，从而容易损害卵巢健康。

　　补充雌激素，适当抗氧化

　　此外，卵巢与雌激素也关系密切，女性日常可适当多食用大豆及其制品，其大豆异黄酮可辅助调节雌激素平衡。

　　长期的氧化应激状态会促使卵巢衰老，可适当多吃富含抗氧化物的食物，如：杏仁、西蓝花、紫甘蓝、蓝莓等蔬果。

　　姐妹们千万别等到卵巢早衰才采取措施，一旦确诊早衰就不可逆。

　　所以日常生活中我们就要多多注意。如果连续两个月月经减少或停经，应及时就医。