如果卵子质量好，且每个月都会定期排出来，那在生活中怀孕的几率会很大。但是有些女性偏偏就不是这样，不仅质量不好，排出身体的时间也会不确定，这时就需要通过卵泡监测来……
如果卵子质量好，且每个月都会定期排出来，那在生活中怀孕的几率会很大。但是有些女性偏偏就不是这样，不仅质量不好，排出身体的时间也会不确定，这时就需要通过卵泡监测来查看卵泡的排卵时间和卵泡的发育情况。那么卵子质量差如何调理呢？
卵子质量不好，可以通过以下方式来进行调理：
1、通过饮食调理
通过饮食调理卵子质量时要注意，除了调理身体脏腑以外，在饮食上注意补充优质蛋白质能促进卵子生成。可以多吃黑豆，豆浆，水煮鱼等食物，这些食物有预防卵巢早衰，调理内分泌，促进卵泡发育的功效。
另外，豆类食物中含有大豆异黄酮，这是一种天然的类似雌激素的物质，具有与雌激素相似的活性和作用，能够调节女性的激素水平，改善雌激素水平低下的情况。
2、避免多次人流
在没有备孕计划的时候，一定要做好避孕措施，因为人流是最容易影响卵子质量的，女性在进行流产手术之后，体内激素水平会突然下降，影响卵子的生存环境，导致卵子质量和活力降低。因此要提高卵子质量，避免做人流手术也是需要重视的。
3、改变不良的生活习惯
吸烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯和不规律的作息，都会对身体产生一定的伤害，是影响卵子质量的常见因素。因此，想要提升卵子质量，就应该保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，戒烟戒酒，少吃垃圾食品，让身体逐渐自我修复，恢复到健康、有活力的状态。
4、尽量在最佳生育年龄备孕
女性年龄越大，身体各项机能都会有所下降，卵子质量也会走下坡路，这种情况下除了养成好的生活习惯和饮食习惯来调理卵子质量以外，女性应该尽量在最佳生育年龄期备孕，不要做高龄孕妇。
5、大姨妈来的时候不要过性生活
经期进行性生活的话，容易导致机体产生精子抗体，降低卵子活力，而且经期过性生活不卫生，容易患上妇科炎症，破坏输卵管功能，鉴于这些原因，经期就要控制住欲望，这样对卵子质量也是有保障的。
6、控制体重调理卵子质量
部分体重超重的女性要注意，体内脂肪过多对于内分泌系统也会造成一定影响，甚至导致多囊卵巢综合征，影响卵子生存。这部分女性想要排出的卵子优质，就要注意适当控制体重，但不要刻意节食减肥，以免适得其反。
7、适当进行运动
俗话说，生命在于运动，运动能够提高机体的活力，加速身体的新陈代谢，提高抵抗力和免疫力。因此，卵子质量较差、身体比较虚弱的女性也应该适当进行运动，增强卵巢的活力，以获得更佳健康、成熟的卵细胞。
8、排解压力调理卵子质量
压力过大，精神紧张对女性的内分泌平衡会造成很大影响，使得体内的压力荷尔蒙发生紊乱，进而影响到其他体内激素改变，包括雌激素。因此想要保证卵子质量，前提就要平衡体内的雌激素，日常生活中要学会解压，缓和情绪。
综上所述是“卵子质量差如何调理”的全部讲解，希望可以帮到大家！
