杨梅作为夏天较受欢迎的水果之一，口味酸甜，营养丰富，富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果……
杨梅作为夏天较受欢迎的水果之一，口味酸甜，营养丰富，富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等还可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，补充体内的营养元素，增强抵抗力，杨梅虽然有颇多益处，但一定要注意适量食用，不能够一次食用太多。
杨梅
富含营养元素，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。孕妇能不能吃杨梅孕妇是可以适量食用杨梅的，杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，是深受人们喜爱的夏季水果。孕早期怀孕早期是可以适量食用杨梅的，大多怀孕女性孕早期时容易出现反胃，呕吐，而这属于早孕期间正常生理现象，此时吃点杨梅还具有止吐作用，因为杨梅清新的水果气息，对孕吐有一定抑制，合理食用可减轻早孕反应症状。孕中期怀孕中期的女性可以吃杨梅，吃杨梅对孕妇和胎儿都有一定的好处，杨梅具有消食、解暑以及生津止渴的功效，怀孕中期的女性适当食用一些杨梅，能够很好地消除因为天气炎热带来的烦闷感，也可以提升食欲。孕晚期在怀孕晚期，孕妇的子宫被撑得很大，会压迫到胃肠道以及膀胱等脏器，所以怀孕晚期的孕妇常会遇到尿不尽、便秘等的问题，杨梅具有良好的止泻、利尿功能，孕晚期的女性适量食用一些杨梅，能够在一定程度上解决尿不尽、便秘的问题。孕妇吃杨梅的好处孕妇适量食用杨梅[2]，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有有机酸可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲，孕妇平时吃一些杨梅之类的酸性食物，就能够促进孕妇、胎儿对于铁元素的吸收，可以有效促进血红蛋白的合成。缓解孕吐有些孕妈妈在孕早期喜爱吃酸性食物，此时就可以选择吃杨梅，杨梅当中含有草酸、柠檬酸、乳酸等物质，不仅能够增强孕妇的消化能力，在一定程度上可以缓解孕吐反应。增强抵抗力杨梅富含多种营养成分，相较于其他许多水果，其铁、磷、钙的含量要高出10多倍，孕期女性需要多摄入维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，经常食用可以补充体内的营养元素，增强抵抗力。降低血脂杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。杨梅还含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。孕妇吃杨梅的方法杨梅的味道是酸甜可口的，吃起来不仅能开胃生津还可以消食解暑，杨梅还富含多种营养成分，吃一点杨梅可以缓解早期的孕吐反应，还可以让孕妇生津开胃。杨梅汁原料：杨梅500克，白糖100克。步骤一：将杨梅清洗干净控干；
步骤二：将杨梅放碗中，用白糖腌1到2天；
步骤三：腌出汁液，倒入锅中，用小火煮沸；
步骤四：凉后装进干净的瓶中，放冰箱中即可。杨梅丸子原料：猪肉600克，鸡蛋2只，面包屑80克，杨梅汁200克，醋2汤匙，白糖4汤匙，香油、生粉适量。首先用三成肥七成瘦的猪腿肉，剁成肉泥，放在碗内将鸡蛋打入，加盐、适量水拌匀，再加面包屑拌匀成馅。然后烧热锅，下油，烧至五成熟时，将肉馅用手挤成象杨梅圆子大小的圆球，滚上面包屑，下锅炸至浮起，呈金黄色时，倒入漏勺滤干油。然后原锅中放入适量水，加白糖、醋、杨梅汁，在中火上溶化成卤汁，再用生粉水勾芡，随将炸好的肉丸倒入，翻炒片刻，淋上香油即可。杨梅拥有果中玛瑙的美称，不仅可以开胃生津，消食解暑，还可以缓解孕妇的孕吐反应，所以孕妇可以吃杨梅，但是要记得适量原则，一次吃10颗左右为宜。孕妇吃杨梅的注意事项杨梅[3]虽然对处于怀孕晚期的女性有诸多好处，但一定要注意适量食用，不能够一次食用太多，因为杨梅的味道比较酸，孕晚期的女性一次食用太多，容易对肠胃造成过大的刺激，引发肠胃不适的问题。注意新鲜度杨梅果实季节短，不易贮藏，容易腐坏，孕妇妈妈购买时要注意杨梅是否新鲜，是否有腐坏现象，因为杨梅难以储藏，所以孕妈妈购买杨梅要注意观察，即买即吃。注意清洗杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净以免导致腹痛，腹泻等情况的发生，所以孕妇吃之前一定要洗干净，最好先把它泡在盐水里一段时间。血糖高孕妇慎食杨梅含糖量较高，一次性吃太多杨梅容易导致血糖上升，如果孕妇有血糖偏高或者妊娠期糖尿病，那么杨梅只能少量摄入，不论是杨梅还是其他水果在孕期都需要适量摄入不能过量吃，不然血糖很快会上升。胃溃疡孕妇慎食杨梅对胃粘膜有一定的刺激作用，杨梅温热，溃疡患者应慎用，有牙痛、胃酸过多的人不宜吃太多，多吃容易上火，溃疡病人吃后会“火上浇油”。孕妇吃杨梅对胎儿的影响在孕期适量吃一些杨梅对胎儿的发育也有很多好处，杨梅的营养成分很丰富，矿物质含量充足，富含铁元素、钙质等，孕妇适量食用，可以让胎儿发育的更健康。并且它在妊娠期可以起到促进肠道蠕动，缓解妊娠期便秘的现象，并且可以补充充足的维生素C，所以孕期适当的吃水果，对于孕妇和胎儿营养的补充是有好处的。杨梅虽然对处于怀孕晚期的女性有诸多好处，但一定要注意适量食用，不能够一次食用太多，一次食用10来颗就好。
