跑步机是家庭以及健身房都经常看到的一个健身器材，也是大家非常热爱的一个健身器材。不少的孕妇妈妈也认为现在的户外空气质量较差，而孕妇妈妈在户外锻炼的话，可能会……
跑步机是家庭以及健身房都经常看到的一个健身器材，也是大家非常热爱的一个健身器材。不少的孕妇妈妈也认为现在的户外空气质量较差，而孕妇妈妈在户外锻炼的话，可能会因为吸收到有害物质而影响到宝宝的健康成长。所以想在就使用跑步机锻炼，其实是完全可以的，但使用时需要掌握跑步机的正确用法，以及应该在孕中期去使用，这样才不会孕妇以及胎儿造成危害。
孕妇在怀孕期间其实是可以适当的去使用跑步机的，跑步机可以对孕妇起到一定的锻炼作用。但使用时一定要注意孕期的阶段，在孕中期这个平稳人能去是可以适当的使用的，但如果是孕早期或孕晚期就不要去使用跑步机锻炼了。孕妇能不能用跑步机关于孕妇能不能使用跑步机来进行锻炼，主要取决于孕期的阶段，如果在孕中期症状稳定期是可以适量运动的，但还是建议进行慢走运动，同时要注意运动的强度以及时间。孕早期怀孕初期孕妇最好不要使用跑步机来运动，因为怀孕前三个月是怀孕的不稳定期，如果使用跑步机很有可能导致流产。孕中期孕妇在孕中期可以适当的使用跑步机，但使用时需要避免高强度的锻炼，只能慢跑同时一定要保证血糖处在良好正常的水平。孕晚期孕妇在孕晚期最好不要去使用跑步机，因为在孕晚期胎儿发育成型，肚子也越来越大，承受的重力变大身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。孕妇在怀孕中期在跑步机上进行锻炼，其实是有各种好处的。怀孕期间的女人对于身材的保养和身体的锻炼都是至关重要的。孕妇用跑步机的危害因为孕妇处于特殊敏感的时期，所以使用跑步机可能产生比较严重的危害，特别是孕妇在跑步机是剧烈运动，可能会导致早产或者是流产的情况发生。孕妇孕妇用跑步机会震到胎儿，孕妇在怀孕这段时间尽量不要用跑步机，跑步机剧烈运动可能会导致早产或者是流产的情况发生胎儿孕妇用跑步机是可能有一定的辐射，就算是比较小的辐射，如果孕妇长期处于这种环境下也是不行的，还是可能会引发胎儿不良发育，致婴儿畸形等问题。孕妇用跑步机的正确用法孕妇在孕中期偶尔使用跑步机进行基本的锻炼还是有帮助的，但需要掌握跑步机的正确使用方法，这样才能避免危害的发生。选用快速启动模式一般跑步机都会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，其中，快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者和孕妇。注意身体位置孕妇在使用跑步机的时候，需要注意身体位置，站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然也不要跑偏了。从走步开始建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。慢慢停下来有时候刚下跑步机可能会感觉眩晕，会感觉到努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。训练前吃点东西孕妇在空腹锻炼容易造成运动性贫血，所以建议运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能体力充沛地锻炼。但吃的东西要避免没有营养的食物。在怀孕初期要注意，这段时间胎儿发育很快，母体与胎儿的联系非常密切，尽量不要做什么运动。怀孕5个月内是怀孕时期最安定的时间，在这个时间段可以进行较为轻度的运动，但要避免过度的疲劳。孕妇用跑步机的注意事项因为现在的户外空气质量较差，而孕妇妈妈在户外锻炼的话，可能会因为吸收到有害物质而影响到宝宝的健康成长。所以不少孕妈选择在家里购买跑步机运动，但使用跑步机的时候需要注意以下事项；
注意安全孕妇在使用跑步机的时候需要注意，跑步机有没有防爆冲，过流过载保护，漏电保护，孕妈的身体特殊，所以一定要注意跑步机的安全性。注意避震孕妈想要用跑步机跑步的话，最好选择一款避震软点的跑步机，孕期要考虑运动所产生的冲击，对胎儿造成的影响。所以对于避震效果也有一定的要求，以免对胎儿造成严重危害。注意大小孕妇在使用跑步机的时候，需要考虑跑步机的舒适度。并且出于对孕妇安全因素的考虑，选择购买跑步机的时候，要选择跑步区域比较长和宽的，这样运动起来也才会比较舒服。选择好的品牌孕妇在购买跑步机的时候一定要选择好的品牌，品牌可以保证质量，好品牌的跑步机具有及时停止功能，当你在运动的时候双脚离开跑步带的时候，跑步带可以立即停止以防止摔倒。孕妇在孕中期通过跑步机来进行适当的锻炼，是非常有益的，但又因为孕妇是一个特殊群体，稍有不注意，就可能有危害发生，所以一定要掌握正确的使用方法和注意事项。孕妇用跑步机有无辐射跑步机接通电源后，便会一定会产生一定量的电辐射，但是正常情况下，电动式跑步机运行时产生的辐射对人体是不会造成威胁的，只要孕妇不是长期处于这种环境下，是不会对胎儿造成影响的。所以孕妈妈可以在孕中期适当的锻炼。单功能跑步机和多功能跑步机同样都能产生一定的辐射，但是单功能跑步机辐射源只有电机，辐射差不多可以忽略不计，比电视机的辐射还小。所以，如果是简单的锻炼的话，建议买单功能跑步机。
