目前的生活方式趋势会对男性和女性生育能力产生极为不利的影响，甚至成为不孕症的原因。因此，AIC果育建议从您考虑生孩子的那一刻起建立健康的生活习惯至关重要。不……
目前的生活方式趋势会对男性和女性生育能力产生极为不利的影响，甚至成为不孕症的原因。
因此，AIC果育建议从您考虑生孩子的那一刻起建立健康的生活习惯至关重要。不仅因为它有助于受孕，还因为它有助于正常的胎儿发育和健康宝宝的诞生。
饮食习惯
不健康的饮食习惯，如包括垃圾食品，对男性和女性的生育能力都极具破坏性，并且可能使受孕过程更加困难。事实上，有科学证据表明体重过重和体重过轻会对生殖健康产生负面影响。
出于这个原因，特别是在通过美国试管婴儿等生育治疗试图怀孕的夫妇中，医生和生育专家建议在一个人的饮食中进行一系列变化，以便减重或增加体重，视情况而定。
超重或肥胖干扰会影响女性的荷尔蒙和代谢机制，以及月经周期。在硬币的另一面，体重不足的女性，即体重指数低于18，可能会因体内缺乏脂肪而出现月经紊乱。这可能导致排卵不规律甚至无法每月释放卵子。显然，只有排卵发生才有可能怀孕。因此，如果发生这种情况，女性将被诊断为内分泌性不孕症。
此外，怀孕期间的肥胖会带来多种风险，包括先兆子痫，妊娠糖尿病，孕产妇高血压疾病，早产等。另一方面，肥胖女性出生的孩子患围产期死亡(死产)，先天性和心血管疾病，高血压，葡萄糖耐量以及儿童肥胖的可能性增加的风险更高。
烟草
烟草使用对个人整体健康的负面影响是显而易见的。除了增加肺部和心血管疾病的风险外，它还是男性和女性生殖系统的潜在破坏剂。吸烟的男性精子质量下降。此外，烟草可能对精子DNA有害。对于女性来说，使用烟草会影响卵巢储备(卵子数量)，从而影响卵子质量。它也增加了异位妊娠和流产率。
酒精消耗
饮酒是另一个可能对这对夫妇的生殖健康产生负面影响的因素。
以下是酒精对生育能力的一些最显着的不良影响：
月经周期不规律
卵母细胞成熟失败
精子质量下降和数量减少
精子形态异常
受精和植入率显着下降
流产率增加
应特别注意这样一个事实，即怀孕期间酒精是完全不可取的，因为它对未出生的孩子有害，并且可能导致胎儿发育的严重改变，包括胎儿酒精综合症(FAS)。
其他因素
虽然我们上述已经列出了最重要的那些，但是存在与日常习惯相关的其他环境因素，这些因素可导致男性和/或女性不育。而且，结合起来，这些因素可以更严重地影响夫妻的生殖健康。
尽管压力的影响并不明显，但由个人或工作环境引起的高水平可能是不孕的原因。通过精液分析，可以检测到长时间经历压力时间段的男性的精子质量下降。在女性的情况下，压力和焦虑由于未能怀孕而产生极大的挫败感。反过来，这会对生育治疗的结果产生负面影响。
有毒化学品
环境有毒物质，如来自工业生产的农药或重金属，也可能影响男性的生育能力，因为它们会阻碍精子的正常发育。
健康生活
与外部因素相关的生育问题，大多数夫妇通过改变他们的饮食习惯来改善他们的生殖健康。这是至关重要的，因为一些研究证实了遵循均衡饮食的积极效果。
所谓的地中海饮食，强调在我们的饮食中加入植物性食物，谷物，橄榄油，对治疗排卵功能障碍，促进胚胎发育和提高生育治疗的怀孕率非常有益。
另一方面，适度锻炼有很多好处。特别是，它有助于降低压力水平，控制体重，让自己感觉舒适，从而提高自己的自信心。
