宝宝现在大便基本上一天一次，偶尔两次。排便的时候感觉她比较使劲，脸都要涨红，但是不痛苦，也不哭喊，每次也只排一大坨就完了，大便和干燥，完了之后我都会问她拉粑粑痛不痛……
宝宝现在大便基本上一天一次，偶尔两次。排便的时候感觉她比较使劲，脸都要涨红，但是不痛苦，也不哭喊，每次也只排一大坨就完了，大便和干燥，完了之后我都会问她拉粑粑痛不痛，她很轻松说不痛。我觉得她没有过敏史，身上从来没有出现过大面积湿疹或红斑之类的，只在手背上长过一次湿疹，擦了药和保湿之后就好了。也没有长期咳嗽或者抓痒这种症状。吃饭的话她吃得比较少，绿叶蔬菜不是特别多，但她很喜欢吃水萝卜、冬瓜、儿菜（抱子芥）、莴笋这类菜。该怎么缓解这种情况比较好？
宝宝便秘且大便干燥，多考虑是蔬菜水果摄入过少导致的。可以增加高膳食纤维素食物，根本上改善便秘是需要增加肠道中纤维素，细菌败解纤维素从而产生固水物质，软化大便。妈妈可给宝宝提供尽可能多的水果和富含纤维素的蔬菜，以减少便秘的发生或便秘的程度。
高膳食纤维食物：
1.水果：西梅、火龙果、梨子、牛油果、杏、李子、葡萄、柑橘等；蔬菜：豌豆、大豆、西兰花、芹菜、茄子、菠菜等；
2.谷物主食：全麦麦片、全麦面包、全麦面条以及富含麦麸的食物等都可以帮助宝宝通便。
平时饮食避免吃的太精细，蔬菜煮一下剁碎就可以，避免太多的纤维素流失，水果直接吃效果最好，不要加工成果汁。
同时还可以腹部按摩，刺激肛门。在两顿奶或者两顿饭之间，父母用手顺时针地、稍微用一点力气，给宝宝按揉腹部，促进肠蠕动，让食物慢慢地向下蠕动，对协助排便非常有益。运动量少也会造成便秘，妈妈鼓励宝宝多做运动，增加运动量。这些措施都对排便有帮助的家长都可尝试。
如果效果还是不明显就可以用药物缓解，可以使用一些常用的药物来缓解如乳果糖口服溶液。这是一种外源性的纤维素制剂，安全性好，缓解便秘的效果不错。需要注意在口服乳果糖之前需要先用开塞露排空残留的干结大便。
偶尔使用开塞露对孩子没什么影响，但不要频繁使用，以免降低肛门肌肉敏感度，形成依赖性。在开塞露排干净干结的大便后，再通过多摄入膳食纤维，多喝水，必要时口服乳果糖，这样大便会软化，宝宝就愿意拉大便了，排便时就不费力了。
如通过上述措施无法改善便秘，则建议医院就诊，需要评估有无食物过敏反应（可以检测过敏原）以及其他消化系统发育畸形（如先天性巨结肠，结肠冗长等）。
