女，33岁，结婚4年多，最近和老公才有备孕要孩子的想法，前两天去医院做了孕前检查，遇到一个姐妹来做盆底肌修复，她也是这段时间在备孕，说是备孕做盆底肌修复的好处有很多，我……
女，33岁，结婚4年多，最近和老公才有备孕要孩子的想法，前两天去医院做了孕前检查，遇到一个姐妹来做盆底肌修复，她也是这段时间在备孕，说是备孕做盆底肌修复的好处有很多，我之前都没有听说过这个说法，想问下做备孕期间做盆底肌有什么好处?能不能预防盆腔感染?
盆底肌是由多层肌肉和筋膜组成，互相支持作用，备孕期间做盆底肌修复的好处包括有预防盆腔感染、预防盆底功能疾病、改善性生活质量等。盆底肌是骨盆底的肌肉群，妊娠后随着孕周的增大，它的压力会越来越大，当盆底肌弹力不足时，就会无法帮助身体器官恢复到原来的位置，会导致出现一系列的临床表现和症状，所以在及时做盆底肌修复治疗是很有必要的。
盆底肌修复除了可以去医院进行正常的治疗以外，也可以通过平常恢复式训练进行改善，比如平躺在床上放松全身，然后收紧肛门憋气两至三秒，再放松肌肉，以此达到锻炼盆底肌的目的，或者是根据盆底肌修复运动教程进行调理改善。下面可以了解一下做盆底肌修复的好处：
1. 盆腔感染，及时进行盆底肌修复，能够有效预防盆腔内出现炎症感染，不及时修复可能会加重炎症情况，影响身体健康;
2. 预防盆底功能疾病，因年龄、雌激素水平长期负重、便秘等原因会导致盆腔脏器的脱出，出现各种盆底功能障碍性疾病，进行盆底肌修复治疗可加强对盆腔脏器的支持，可预防子宫脱垂、尿失禁等盆底功能疾病的发生;
3. 改善性生活质量，一般因为妊娠、分娩，会对阴道壁内肌肉造成损伤，导致阴道松弛，及时进行盆底肌修复治疗，可以改善这种情况，提高性生活质量。
备孕期间可以做盆底肌修复，同样的产后也需要做盆底肌修复，修复的最佳时期一般建议是在产后42天至半年会比较好，在这期间可以观察是否有盆底肌肉损伤、松弛等情况，及时进行调理以免影响到生活。
